Hallo und Sat Nam !

Mein Name ist Carola Hassel (Amrit Bhandaar Kaur),

prima, dass Du den Weg auf meine Website gefunden
hast. Hier erfährst Du mehr über Kundalini-Yoga.

Du fühlst Dich ausgelaugt? Hast Rückenprobleme oder/und zu viel Stress? Schläfst schlecht? Du hast Schwierigkeiten, Dich zu konzentrieren? Möchtest Dich einfach besser fühlen und mit Kraft und Freude gelassen den Alltag meistern? Dann bist Du hier richtig. Denn Kundalini-Yoga ist erfrischend anders und kann Dir helfen, wieder in Deine Mitte zu kommen. Probier es aus und vereinbare eine Schnupperstunde! Laufende Kurse findest Du unter dem Punkt „Kurs-Angebot“.

Neu im Programm habe ich KundaDance. In Deutschland bin ich derzeit die einzige Lehrerin, die diese von Maya Fiennes kreierte neue Bewegungsform unterrichtet. Lies mehr darüber unter „Aktuelles“ und sei am besten mit dabei, wenn es heißt: auspowern und gleichzeitig entspannen! Komm doch einfach donnerstags um 19 Uhr zu mir in den Yogaraum.
KundaDance geht aber auch immer mal wieder auf Tour. Termine stehen u.a. hier auf der Website (Aktuelles). Übrigens: Am 30. November bin ich auf der „Yoga Familie“ in Ettlingen. Um 14 Uhr ist „Mitmach-Kunda-Dance“ auf der Aktionsfläche. Komm doch vorbei!

Nun kannst Du aus einem bunten Strauß an verschiedenen Entspannungstechniken wählen!
Egal, für was Du Dich entscheidest, ich freue mich auf Dich!

Stimmen von Kursteilnehmern, warum sie Kundalini-Yoga machen:

„Yoga ist für mich der perfekte Ausgleich zum Ausdauersport (Laufen). Die verkürzten Muskeln werden gedehnt und die Beweglichkeit wird verbessert. Außerdem wirkt Yoga belebend und entspannend zugleich“. Kerstin G.

„Kundalini-Yoga tut gut für meinen Geist und Körper. Hier finde ich Kraft, den täglichen Anforderungen gerecht zu werden. Dies ist eine Stunde nur für mich…“ Anja B.

„Nach der Kundalini-Yoga-Stunde am Abend bin ich klarer im Kopf, kann viel besser lernen. Nach etwa zwei Stunden werde ich dann müde, gehe ins Bett und schlafe in dieser Nacht, ,wie ein Stein‘. Und meine Beweglichkeit hat sich verbessert.“ Laura R. (Schülerin)

O-Töne nach KundaDance:
„Ich bin so geerdet.“ – „Ich fühle mich entspannt und gleichzeitig voller Energie.“ – „Mir hat es so gut gefallen, dass ich den ganzen Tag nur strahlen konnte.“ – „Die Musik war toll.“

Yogi Bhajan

Harbhajan Singh Khalsa Yogiji (kurz: Yogi Bhajan) wollte Kundalini-Yoga allen Menschen zugänglich machen. Er brachte diese effektive Technik für Körper, Geist und Seele  1969 von Nordindien in den Westen, erst nach Kanada, dann nach Amerika. Denn davor wurde diese Lehre nur vom Meister an seine auserwählten Schüler weitergegeben und war geheim.
Etwa zur selben Zeit entwickelte er, basierend auf der ayurvedischen Lehre, den leckeren „Yogi Tee“.
Yogi Bhajan war Meister des Kundalini Yogas, der Humanologie (bewusste Lebensweise), sowie Gründer der 3HO-Organisation (healthy, happy, holy – gesund, glücklich, heilig).
Er verließ am 6.10.2004 seinen Körper.

WAS IST KUNDALINI-YOGA

In unserer hektischen, schnelllebigen Zeit, wo man gefühlt „tausend Dinge auf einmal macht“, sehnt man sich nach Ruhe und Entspannung, um wieder Kraft zu tanken. Geschieht dies nicht, machen entweder der Körper oder das Nervensystem nicht mehr mit, was beispielsweise zum Burn-Out führen kann. Dem kann man mit einer jahrtausendeealten Technik entgegenwirken…

„Es ist Dein Geburtsrecht, glücklich zu sein“
 (Yogi Bhajan)

Kundalini-Yoga ist die Ur-Mutter des Yoga. Das Yoga des Bewusstseins – ein Raja-Yoga (königlicher Yoga). Wenn ich eine Yogastunde beschreiben sollte, würde ich sagen: „Einmal hin, alles drin“. Denn diese Technik bringt in kurzer Zeit Körper, Geist und Seele in Einklang.

Im Vergleich zu anderen Yoga-Stilen zeichnet sich KY durch einfache Grundhaltungen aus. Zudem sind die Übungen meist dynamisch und keine starren Haltungen. Die wohltuende Wirkung ist schnell spürbar.

Ziel ist es, die Kundalini-Energie (Lebens-Energie) zu wecken, die zusammengerollt wie eine Schlange am Steißbein liegt. Ist sie erwacht, kann sie entlang der Wirbelsäule nach oben (Richtung Kronen-Chakra) steigen.
Und das bedeutet: Man ist in seiner Kraft, lebt sein volles Potenzial – öffnet sein Herz wie eine Rosenblüte…

WIRKUNG von Kundalini-Yoga:

Häufig beanspruchen wir im KY Muskeln, die im Alltag selten benutzt werden. Die Reaktion des Körpers darauf = stärkere Durchblutung und somit mehr Sauerstoff und Energie.

Gleichzeitig wirken sich die Übungen auf die dazugehörigen Organe aus.
KY regt das Drüsensystem an, stärkt das Nervensystem, vergrößert die Lungenkapazität, reinigt das Blut – macht glücklich, weil auch viele Glückshormone ausgeschüttet werden!

Der Körper formt sich neu, die Vitalität wird gesteigert, man kann besser mit Stress umgehen. Wir können Herausforderungen gelassener meistern. Haben mehr Kraft für den herausfordernden Alltag.
Noch mehr Effekte: Man schläft besser, Blockaden werden gelöst, Ängste überwunden – man ist einfach besser drauf… Süchte (z.B. Drogen, Nikotin) können bekämpft werden. Da wir am Hormonsystem arbeiten, kommt man auch leichter durch die Wechseljahre! Und last but not least, hat Kundalini-Yoga auch einen Anti-Aging-Effekt.

ABLAUF einer YOGA-STUNDE (ca. 1,5 Stunden):

Einstimmung mit zwei Mantras:
3 x „Ong Namo Guru Dev Namo“ (damit öffnen wir den Raum für Yoga)
sowie 3 x „Ad Gureh Nameh, Jugad Gureh Nameh, Sat Gureh Nameh, Siri Guru Deveh Nameh“ – ein Schutz-Mantra

Aufwärmübungen (lockere Bewegungen zur Musik)

Kriya zu einem bestimmten Thema, z.B.  Anti-Stress, Rückenprobleme, zur Stärkung des Immunsystems. Eine Kriya ist eine festgelegte Abfolge von Haltungen, Atmung (Pranayama) und Klang. Es gibt fast zu jedem körperlichen und psychischen Zustand eine Kriya, was das Üben sehr abwechselungsreich gestaltet.

Tiefenentspannung im Liegen:
Hier erholt man sich nach der aktiven Phase zu meditativer Musik.

Meditation mittels einer Atemtechnik, in Stille, mit Klang (Mantra) und/oder Mudra (bestimmte Finger-Hand-Arm-Haltung).

Ausstimmen mit dem Lied „May the long time sun shine upon you, all love surround you and the pure light within you, guide your way on“ sowie
3 x „Sat Nam“ (Wahrheit ist mein wahrer Name – meine wahre Identität).

WICHTIG:

  • Bitte etwa 2 Stunden vor dem Üben nichts Schweres mehr essen.
  • Bitte 5 bis 10 Minuten vor Beginn der Stunde da sein, damit wir
    pünktlich beginnen können.
  • Es empfiehlt sich, lockere (möglichst helle) Kleidung zu tragen.
  • Zur Yoga-Stunde wird Tee gereicht.
  • Bitte mitbringen: eine Yoga-Matte, ggf. ein Yoga-Kissen
    (Meditationskissen, verbessert Sitzen), sowie eine Decke oder/und
    ein Handtuch (für die Tiefenentspannung), eine Jacke, Wasser.

ÜBER MICH


Hallo und Sat nam, mein Name ist Carola Amrit Bhandaar. Für mich ist Kundalini-Yoga ein Geschenk des Himmels. Und so kam es auch in mein Leben.

Jeden Morgen überlegte ich, Joggen zu gehen (obwohl es mir nicht mehr so gut tat von den Knien her), doch eine innere Stimme flüsterte mir zu: „Mach Yoga“. Da ich damals nur Hatha-Yoga kannte, was ich viele Jahre vorher gemacht hatte, antwortete ich mir selbst: „Och nö…“

So ging es ein paar Morgen – bis meine Freundin mir „zufällig“ erzählte, dass sie Kundalini-Yoga mache und vollkommen begeistert sei. Mein Interesse war sofort geweckt. Ich recherchierte im Internet, um herauszubekommen, um welche Form des Yogas es sich handelt: Es ist das Yoga des Bewusstsein.

Blitzartig war mir klar: Das will ich machen und Lehrerin werden. Das ist es, wonach ich gesucht hatte und was meine innere Stimme meinte. Mit den dynamischen Übungen, der Musik, dem Singen von Mantras hatte diese Yogaform mein Herz im Sturm erobert. War der Schlüssel zu meinem neuen Lebensweg. Und alles fügte sich weiter…

Als Schülerin dieses Stils übte ich und suchte parallel nach einer Ausbildung in meiner Nähe. „Schnell“ war auch eine Ausbilderin in Karlsruhe gefunden (Sohan Kaur) und ich startete. Eine der besten Entscheidungen meines Lebens.

Ein weiterer Lehrer auf meinem Weg war Shiv Charan Singh, Gründer der Karam Kriya School (Portugal). Seine Worte waren das Tüpfelchen auf dem „i“, der Aufenthalt in seinem Ashram wahrlich ein „Experience“, an das ich sehr gerne zurückdenke.

Seit ich regelmäßig Kundalini-Yoga praktiziere, bin ich seltener krank, fühle mich fitter, geistig klarer, kann den Alltag noch besser bewältigen – Körper, Geist und Seele werden immer mehr in Einklang gebracht. Viele fragen mich immer: „Wie schaffst Du das bloß und siehst dabei so entspannt aus?“ Ich lächele dann und verweise freundlich auf KY…

Kundalini-Yoga macht einfach glücklich, wie die ersten Sonnenstrahlen im Frühling, formt sanft und mit Spaß den Körper. Ich liebe diesen Yoga-Stil und hoffe, mit meiner Begeisterung viele Menschen anzustecken.

Wahe Guru!

Zu meiner Person:

Ich heiße Carola Hassel (spiritueller Name: Amrit Bhandaar Kaur),
bin 1963 geboren und seit 1993 glücklich verheiratet. Wir haben einen wunderbaren (derzeit pubertierenden) Sohn.

  • KRI zertifizierte Kundalini-Yoga-Lehrerin Stufe I
  • Journalistin, Redakteurin
  • Buchautorin (Roman: „Wen die Götter lieben“)
  • Reiki-Meisterin im USUI-System der natürlichen Heilung nach
    Dr. Mikao Usui (Mehr Infos: www.carolas-energie-tankstelle.de)
  • Engelberaterin nach Doreen Virtue

SPIRITUELLER NAME

Vielleicht hast Du Dich öfter schon mal gefragt, warum manche Menschen einen „spirituellen Namen“ haben… Nun, man bekommt ihn u.a. von seinem Lehrer. In meinem Fall war es Shiv Charan Singh. Er hat mich im Ashram beobachtet und an Hand meines Geburtsdatums meinen Namen gefunden. Als er ihn mir mitteilte, war ich ganz schön aufgeregt, schließlich beinhaltet er mein Wesen – oft ist es auch eine Lebensaufgabe. Ich heiße „Amrit Bhandaar“. Das bedeutet: „Schatztruhe, gefüllt mit dem göttlichen Nektar“… („Treasurehouse of the Nektar“)

 

LINKS & weiterführende Tipps

Was ist KY ist und wie Du richtig damit starten kannst,
erfährst du in dem Info-Blatt Kundalini Yoga

anfaengerinfos

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Wer mehr über Reiki wissen möchte:
www.carolas-energie-tankstelle.de

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Infos über die 3HO Deutschland:
http://www.3ho.de

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Du interessierst Dich für Feng Shui, möchtest
Deine Wohnung, Deinen Garten oder Dein Büro
danach ausrichten? Dann klicke mal auf diese Seite:
www.di-mei-feng-shui-beratung.com

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Numerologie, Kartenlegen, Raum-Clearing:
Christine Suhr, Tel.: 030/88 70 93 60 oder Mobil: 0174/734 22 49
oder einfach eine Mail schicken an: seelenstern@web.de

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Mein Foto-Album

 ♠I did it! So, der KUNDADANCE-Workshop Ende Oktober 2018  in London war wunderbar. Jetzt bin ich KundaDance-Trainerin. Bei diesem Stil vereinen sich Elemente aus dem KUNDALINI-YOGA mit Tai Chi, Chi Gong plus Herz-Kreislauf-Training. Das hat Spaß gemacht, vor allem trägt einen auch die Musik durch die Übungen. Am Ende war ich sehr relaxt … 🙂
Auf dem Foto seht ihr mich mit unserer Ausbilderin Maya Fiennes. Sie hat den neuen Stil kreiert. Jetzt wird die erste Linie der Trainer ausgebildet und ich war dabei! Also, ihr dürft gespannt sein…

♠ ♠ ♠
 Am 1. Juli war KundaDance  in Baden-Baden (Haueneberstein) im stimmungsvollen „Yoga-Blessing“ bei Tanja. Es war toll! Einige waren schön öfter dabei und „brauchten es mal wieder“. Andere waren Neulinge, bei denen der Funke aber ebenso schnell übersprang.
Alle Teilnehmerinnen haben geschwitzt und viel gelacht – all das, was Yoginis einmal am Tag tun sollen! Eine Dame kam sogar extra aus Rheinstetten – toll! (Sie hat auch unser Bild geknipst und ist deshalb leider nicht zu sehen.)
Und wann bist Du dabei?

♥ ♥ ♥

13.4.2019: Der erste KundaDance-Morgen im Yogaraum Karlsruhe-Rüppurr war klasse. Um 10 Uhr ging es los mit einem schwungvollen Start ins Wochenende. Alle waren sehr gespannt, auf das, was kommen würde. Und keiner wurde enttäuscht, sondern bereichert. Die Truppe war wunderbar, es hat so viel Spaß gemacht. Einige Damen kamen sogar extra aus Baden-Baden, Bad Wildbad, Neuenbürg… Mädels, es war mit Euch allen toll!
Stimmen von Teilnehmerinnen danach:
„Ich bin so geerdet, statt sonst immer so ,luftig‘. “ – „Ich fühle mich entspannt und gleichzeitig voller Energie.“ – „Es hat so viel Spaß gemacht. Ich möchte es bald wieder machen.“ – „Beim nächsten Mal bin ich auf jeden Fall dabei.“ – „Die Musik war toll.“ – „Ich bin begeistert.“
Und die strahlenden Gesichter danach – immer wieder das schönste Geschenk nach allen Kursen!

♥ ♥ ♥

14.3.2019: Der erste KundaDance-Abend überhaupt in DEUTSCHLAND war ein voller Erfolg! Fazit: Begeisterte Teilnehmerinnen, jede Menge Fun und die Frage: Wann ist endlich wieder Donnerstag und es geht weiter?

Hurra!

♥ ♥ ♥

Im Juni 2017 auf einem erhebenden, sehr anstrengenden Workshop von der inspirierenden Gurmukh Kaur Khalsa (quasi eine Ikone des KY). Sie ist Kundalini-Yoga-Lehrerin, Autorin und Gründerin der Yogazentren „Golden Bridge“ in Los Angeles und New York. Sie war eine der ersten Schülerinnen Yogi Bhajans. (Gurmukhs SchülerInnen waren/sind z.B. Madonna, Cindy Crawford, Reese Witherspoon, Al Pacino, Russell Brand…).

♥ ♥ ♥

Ein Plausch mit dem unvergleichlichen Shiv Charan Singh in Portugal während meines Aufenthalts in seinem wunderbaren Ashram (Quinta do Rajo). Er gab mir meinen spirituellen Namen.
Shiv Charan ist auch Autor, u.a. „Lass Dich von den Zahlen leiten“.

♥ ♥ ♥
Yoga auf dem Stuhl: „Locker vom Hocker“
Den Teilnehmern hat es gefallen!

♥ ♥ ♥
Yoga unterm freien Himmel im Garten – immer wieder traumhaft in der Natur!
Meine werdenden Mamas und ich genießen es!

♥ ♥ ♥

Hier siehst Du 2 Fotos – eins wurde vor dem Aquarian-Sadhana
von mir aufgenommen (um 4.30 Uhr ging es los)  und eins danach von einem Teil der Gruppe um 7 Uhr.
Schau mal genau hin, vielleicht siehst Du den Unterschied 🙂 Es wurde kein Filter verwendet – das Strahlen ist der ganz natürliche Glow! Wenn das keine guten Gründen sind, 1x im Monat den inneren Schweinehund zu überwinden und ganz früh aufzustehen, um die Energie des anbrechenden Tages mitzunehmen und für sich zu nutzen… Wahe Guru !

♥ ♥ ♥
Unser Yoga-Kater „Willy“ ist oft dabei – ob draußen
(dann beobachtet er uns meist vom Tisch aus…)

oder… drinnen bei der Tiefenentspannung 🙂

Hier macht er gerade den „Halbmond im Liegen“ … Eine seiner
Lieblings-Übungen (neben dem Fressen 😉 )

 

Kurs-Angebot + Aktuelles + Termine

Mittwoch:
19 Uhr bis 20.30 Uhr

„Entspannt in den Feierabend“

Donnerstag:
9.30 Uhr bis 11 Uhr
„Sanfter Start in den Tag“

Donnerstag
von 19 Uhr bis ca. 20.15 Uhr 
„KundaDance“ 

Bring mehr Energie und Leichtigkeit in Dein Leben, forme Deinen Körper, entspanne Deinen Geist, entgifte !
Infos: siehe unten bei „Aktuelles“
1x Schnuppern ist  jederzeit möglich. Einfach kurz anrufen oder eine Mail, bzw. Whats App schicken. (Schnupper-Kosten: 10 Euro)
Bitte mitbringen: Etwas zu trinken +  Handtuch/Schaffell für Schluss-Übungen am Boden und zur Tiefenentspannung + ggf. eine Jacke

Samstag/Sonntag:
1 x monatlich Aquarian-Sadhana von 4.30 Uhr bis 7 Uhr.
Bitte ca. 10 Minuten früher da sein, da wir pünktlich beginnen!
(Das erwartet Euch: Wir lesen das Japji, machen eine kurze Kriya und singen Mantras – ein wunderbarer Start in den Tag. Nicht entgehen lassen!).
An dieser Stelle möchte ich Dich bitten, mal bei „Mein Foto-Album“ zu schauen. Dort siehst Du Vorher-Nachher-Bilder zum Aquarian-Sadhana 🙂

Nächstes Aquarian-SADHANA: wird wieder bekannt gegeben!
Um 4.30 Uhr geht es los.
Bitte sei etwas früher da!

Ich freue mich auf Euch – es ist immer wieder großartig,
immer anders, doch immer erhebend
!

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Kundalini-Yoga in anderen Räumlichkeiten:

Montags: Kundalini-Yoga bei den Landfrauen Pfaffenrot: 
10 Uhr – 11.30 Uhr
Rathaus Pfaffenrot, Eingang Kreuzstraße

Dienstags: VHS-Kurs 10 x 30.4.2019 bis 16.7.2019: 
18 Uhr – 19.30 Uhr
Carl-Benz-Schule, Pfaffenrot

HERBST 2019 – neuer VHS-Kundalini-Yoga-Kurs:
Dienstags:  10 x vom 24.9.2019 bis 3.12.2019:
 
18 Uhr – 19.30 Uhr
Carl-Benz-Schule, Pfaffe
Bei Interesse  bitte an die VHS Karlsruhe Landkreis Marxzell wenden. 

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Was sonst noch interessiert:

KundaDance geht auf Tour – neue Termine werden bekannt gegeben!

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Am 30. November bin ich auf der „Yoga Familie“ in Ettlingen.

Um 14 Uhr ist „Mitmach-Kunda-Dance“. Komm doch vorbei und harmonisiere Deine 7 Chakren! Geh mit mehr Energie wieder nach Hause!
Es erwarten Dich zudem viele Workshops und interessante Stände.


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AKTUELLES, dass ich gerne mit Dir teilen möchte:

BRANDNEU in Deutschland: „KundaDance“
Bring mehr Energie und Lebendigkeit in Dein Leben!

In  My Life April 2019 war ein großer Artikel über KundaDance drin!  Die moderne Gesundheits- und Lifestyle-Zeitschrift erscheint neu alle zwei Wochen in der Apotheke. Sie ist kostenlos:

Beim KundaDance vereinen sich Elemente aus dem Kundalini-Yoga mit Tai Chi, Chi Gong, Zumba, Herz-Kreislauf-Training und Tanz.
Detox steht im Mittelpunkt und zu sich selbst kommen, Kraft tanken in der hektischen Zeit, wo von einem immer mehr abverlangt wird.
Hier kannst DU Dich auspowern und doch gleichzeitig entspannen…
Hab Spaß und gehe glücklich nach Hause!

Gut zu wissen: Die Musik wude in der Frequenz 528 und 428 komponiert, welche eine sofortige heilende Wirkung auf Körper, Geist und Seele hat !

Eins sei noch verraten: In Deutschland gehöre ich zu den ersten Lehrern, die in der ersten Linie ausgebildet wurden!
KundaDance ist wirklich brandneu! Sei mit dabei und probier es aus!
Neugierig geworden? Auf meiner Facebook-Seite (Carola Hassel) findest Du ein kurzes Video von Maya Fiennes zu KundaDance. Du kannst ja mal vorbeischauen 🙂

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Übrigens: In „MaVie Gesund Leben“ (September 2018) habe ich bereits über diese neue belebende Bewegungsform geschrieben. Hier erfahrt ihr detaillierter, was KundaDance ist und wie es wirkt  – unbedingt weiterlesen. Aber am besten ist es natürlich KundaDance mal auszuprobieren 🙂

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Allgemeine Infos zu allen Kursen:
Alle Kurse sind fortlaufend. Sie eignen sich für Anfänger und jedes Alter.
Ein Einstieg ist jederzeit möglich, da jede Yogastunde ein in sich abgeschlossenes „Workout“ für Körper, Geist und Seele ist.

  • Um Anmeldung wird gebeten!
  • Absagen 24 Stunden vorher oder spätestens am Kurstag bis 13 Uhr !!!!
    ACHTUNG: Wer 2x nicht rechtzeitig absagt, dem wird ein Kästchen abgestrichen…
  • Die 10er Karten gelten 4 Monate. Bitte notiere Dir das Datum, damit Du innerhalb dieser Zeit Deine Kurse belegen kannst! Ansonsten verfällt die Karte und das wäre ja sehr schade…
  • Bei schönem Wetter wird  im Garten „yogiert“. Immer ein Highlight!
         

Kurse und Veranstaltungen finden hier statt:
Rotensoler Str. 12, 76 359 Marxzell-Schielberg

Zur Gemeinde Marxzell gehören übrigens die Ortsteile: Burbach, Marxzell, Pfaffenrot und Schielberg. Der schöne Kurort Bad Herrenalb (mit Bernbach) liegt ganz in der Nähe, ebenso wie die Orte RotensolNeusatz und Dobel, Völkersbach, Langenalb, Straubenhardt-Conweiler, Schwann, Ettlingen, Karlsbad-Ittersbach, Neuenbürg.

            ♥

WEITERE KURSE:

  • Gruppen
  • Einzel-Unterricht (hier kann man auf ganz spezielle persönliche Themen eingehen, z.B. Trauer, Trennung vom Partner, Gewichtsreduktion…)
  • Workshops zu einem Thema, z. B. Frau-Sein
  • „Locker vom Hocker“ (für die Generation 55 Plus,
    oder allen, denen das Sitzen am Boden schwerfällt)
  • für Jugendliche (auch in Schulen)
  • in Reha-Kliniken; Seniorenheime
  • Business-Yoga in Firmen (Preis nach Vereinbarung;
    (Probleme lindern, Prävention, Potenziale fördern;
    Zusammenhalt stärken; Krankenquote reduzieren)
    Achtung: Bis zu 500 Euro können Arbeitgeber pro Jahr und Arbeitnehmer steuerfrei ausgeben. Vielleicht einfach mal beim Chef, der Chefin anregen.
  • Mit KY leichter durch die Wechseljahre
  • Yoga für Schwangere
  • Kurse möglich bei den Landfrauen, in Frauengruppen, zum Geburtstag oder zum Junggesellinen-Abschied, als Freundinnen-Yoga, innerhalb der Familie, unter Kollegen/innen etc., einfach anfragen!

             ♥

Basis-Preise in meinen Räumlichkeiten:

  • Eine Schnupperstunde (1,5 Std.): 10 Euro
  • Einzelstunde innerhalb der Gruppe (1,5 Std.): 15 Euro
  • 10er-Karte innerhalb einer Gruppe: 120 Euro (4 Monate Gültigkeit)
  • Monatskarte (4x Unterricht): 45 Euro
  • Einzel-Unterricht: 80 Euro / 1,5 Stunden
  • Business-Yoga in Firmen (Preis nach Vereinbarung)
  • Aquarian-Sadhana (2,5 Std.): Spendenbasis für Raum, Tee, etc.
  • Alle hier genannten Preise beziehen sich auf Veranstaltungen in meinen Räumlichkeiten. Bei anderen Locations, Hausbesuchen etc. kommen noch mindestens An- und Abfahrt hinzu (pro gefahrenem Kilometer innerhalb Deutschlands 0,70 Euro + Zeitaufwand).

Yoga-Tipps

Hier ein leckerer Drink FÜR FRAUEN – am besten zum Frühstück:

Er heißt: „Ms Whiz“*

1 reife Banane
250 ml Orangensaft
1 EL Weizengraspulver
2 TL kalt gepresstes Sesam- oder Mandelöl

Zubereitung: Alles miteinander vermischen (mixen, pürieren), bis es schaumig ist.
Nach Wunsch mit Reis-Sirup süßen.

Wirkung: Der Drink unterstützt das Nervensystem,
ist reich an Kalium und Eisen.
 Dank der hochwertigen Öle ist das Getränk gut für Haut und Haare.

Quelle: The Aquarian Teacher

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Du hast Einschlaf-Schwierigkeiten? Dann probiere es doch mal mit dieser kleinen Übung vor dem Zubettgehen:
– Setze Dich mit aufgerichteter Wirbelsäule auf die Bettkante.
– Lege Deine Hände mit den Handflächen nach oben in den Schoß.
– Schließe die Augen und atme lang und tief durch die Nase. Lasse den Atem langsam Deine Lungen füllen und Deinen Brustraum weiten. Entspanne mit dem langsamen Ausatmen. Erlaube Deinem Geist, zur Ruhe zu kommen. Atme so für 3 bis 5 Minuten.
– Lege Dich nun auf die rechte Seite! Gute Nacht!
Quelle: Yogi-Tea

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„Was sollten MÄNNER zum Frühstück essen?“, fragte ein Schüler Yogi Bhajan. Hier seine Antwort: „Eine halbe Melone mit Hüttenkäse +
1 TL schwarzen Pfeffer. Du kannst sie zusammen mit reinem Yogi Tee, mit Zitrone und nicht erhitztem Honig oder Ahornsirup zu Dir nehmen. Du wirst niemals in Deinem Leben ein Problem haben.“

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Wunderbare Tipps für werdende Mamas:

1.*) Gönn Dir 1 x wöchentlich oder nach Bedarf eine erfrischende Packung: Verrühre  dazu Joghurt, Zitrone + Honig. Verteile diese Mischung auf Brüste, Bauch sowie auf die Oberschenkel. Einwirken lassen, dabei ein gutes Buch lesen, träumen … Anschließend ohne Seife (!) abduschen!
Du wirst Dich frisch fühlen! An heißen Tagen ist diese Packung eine Wohltat!

* Quelle: „Bewusste Schwangerschaft“, Tarn Taran K. Khalsa

2.) Öle und massiere Deinen Bauch, die Brüste + die Oberschenkel 2x täglich mit Mandelöl ein. Und zwar morgens VOR dem Duschen und abends, bevor Du zu Bett gehst.
Gutes Mandelöl bekommst Du in Reformhäusern, Bioläden und/oder im Internet, z.B. über www.satnam.de

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Atemtechnik für mehr Energie und Klarheit

 Atme 3 Minuten nur durch das rechte Nasenloch – es ist mit der Sonnenenergie (Surya) verbunden. Dazu schließe mit Deinem linken Daumen das linke Nasenloch. Die Fingerspitzen ragen wie Antennen nach oben – und dann atme nur durch das rechte Nasenloch…

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