Hallo und Sat Nam !

Mein Name ist Carola,

ich freue mich sehr, dass Du den Weg auf meine Website gefunden hast. Hier erfährst Du mehr über
* Kundalini-Yoga, dem abwechslungsreichen ganzheitlichen Workout für Körper, Geist und Seele.
* KundaDance, dem einzigartigen Happy-Dance.
* Du kannst testen, ob KY etwas für Dich ist.
* Dich durch Carolas Blog lesen (aus dem Leben einer Yogini).
* Dir Anregungen unter Inspiration oder Yoga-Tipps holen…

Es erwartet Dich eine Fülle an bereichernden Infos! Nimm Dir Zeit und stöbere doch ein bisschen…
Was ist der Grund, warum Du auf meine Seite gekommen bist? Fühlst Du Dich ausgelaugt? Hast Rückenprobleme oder/und zu viel Stress? Deine Arme sind nicht mehr lang genug, um an Deine zu Füßen zu kommen ;-)? Du schläfst schlecht? Hast Konzentrationsschwierigkeiten? Möchtest Dich einfach besser fühlen? Dann bist Du hier richtig. Denn Kundalini-Yoga ist erfrischend anders und kann Dir helfen, wieder in Deine Mitte zu kommen. Probiere es aus und vereinbare eine Schnupperstunde! Denn nur die Erfahrung zeigt, ob es einem gefällt und man sich darauf einlassen möchte… Laufende Kurse findest Du unter „Kurs-Angebot“. Ein Einstieg ist jederzeit möglich.

KundaDance, der HappyDance sorgt für Begeisterung! In Deutschland bin ich derzeit die einzige Lehrerin, die diese von Maya Fiennes kreierte neue Bewegungsform unterrichtet. Lies mehr darüber in der entsprechenden Rubrik (rechts oder oben anklicken). Aber am besten sei dabei, wenn es heißt: auspowern und gleichzeitig entspannen! Wann? Einmal im Monat ist HappyDance-Party – Online und Präsenz .

Alle Kurse finden Live und Online parallel statt.

Nun kannst Du aus einem bunten Strauß an Entspannungstechniken wählen! Klicke Dich durch die Kategorien (oben oder rechts).
Egal, für was Du Dich entscheidest, ich freue mich auf Dich!
Und noch ein persönliches Wort: Die Erfahrung zeigt, wenn Du regelmäßig etwas für Dich tust, spürst Du die Veränderung am schnellsten und intensivsten!
Herzlichst Deine Carola Amrit Bhandaar Kaur

 

Stimmen von Kursteilnehmern, warum sie Kundalini-Yoga machen:

„Deine Yoga Stunden sind der Hit😄😄😄❤❤. Sowohl nach dem KY als auch nach dem KundaDance bin ich  beweglicher, entspannter und gedehnter. Ganz lieben Dank an Dich und Deine positive Energie, die Du so schön an uns weitergibt.“ Gabi A.

„Ich habe keinerlei Rückenbeschwerden, im Gegenteil, der Ischias macht keinen Mucks! 🤩 Und ich habe mich gestern Abend nach der Einheit ganz ruhig und behütet gefühlt, wie in einer Wolke.“ Marion B.

„Die Dosierung Deiner Anleitung und des Schweigens, sind prima ausgewogen und passend.“ Susanne K.

„Yoga ist für mich der perfekte Ausgleich zum Ausdauersport (Laufen). Die verkürzten Muskeln werden gedehnt und die Beweglichkeit wird verbessert. Außerdem wirkt Yoga belebend und entspannend zugleich“. Kerstin G.

„Kundalini-Yoga tut gut für meinen Geist und Körper. Hier finde ich Kraft, den täglichen Anforderungen gerecht zu werden. Dies ist eine Stunde nur für mich…“ Anja B.

„Nach der Kundalini-Yoga-Stunde am Abend bin ich klarer im Kopf, kann viel besser lernen. Nach etwa zwei Stunden werde ich dann müde, gehe ins Bett und schlafe in dieser Nacht, ,wie ein Stein‘. Und meine Beweglichkeit hat sich verbessert.“ Laura R. (Schülerin)

O-Töne nach KundaDance:
„Ich bin so geerdet.“ – „Ich fühle mich entspannt und gleichzeitig voller Energie.“ – „Mir hat es so gut gefallen, dass ich den ganzen Tag nur strahlen konnte.“ – „Die Musik war toll.“

Was ist KundaDance?

Aktuelle KundaDance-Termine im
November 2020 – nur Online !!!

 Immer wieder Montags:
9. November
16. November
30. November
von 19 bis ca. 20 Uhr
Fordere Deinen Zoom-Link per Mail oder Whats-App an
(Infos s. Kontakte) 

 ♥♥♥ ♥♥♥ ♥♥♥ ♥♥♥ ♥♥♥ ♥♥♥

Einzigartig in Deutschland:
KundaDance
Bring mehr Energie
und Lebendigkeit
in Dein Leben!

Beim KundaDance dem Happy-Dance vereinen sich Elemente aus dem Kundalini-Yoga mit Tai Chi, Chi Gong, Zumba, Herz-Kreislauf-Training und Tanz. Detox steht im Mittelpunkt und zu sich selbst kommen, Kraft tanken in der hektischen Zeit, wo von einem immer mehr abverlangt wird und wo man wenig Zeit hat, am wenigsten für sich selbst!
Hier kannst DU Dich auspowern und doch gleichzeitig entspannen!
Hab Spass und gehe glücklich nach Hause!

Gut zu wissen:
Ein Großteil der Musik wude in der Frequenz 528 und 428 komponiert, welche eine sofortige heilende Wirkung auf Körper, Geist und Seele hat !

Eins sei noch verraten: In Deutschland bin ich derzeit die einzige Trainerin!
KundaDance ist innovativ! Sei mit dabei und probiere es aus!
Neugierig geworden? Dann melde Dich an!

++++
Veröffentlichungen in der Presse:

In My Life war bereits ein großer Artikel über KundaDance! Die moderne Gesundheits- und Lifestyle-Zeitschrift erscheint alle zwei Wochen in der Apotheke. Sie ist kostenlos

Und MaVie Gesund Leben hat ebenfalls darüber berichtet. Hier erfahrt ihr detaillierter, was KundaDance ist und wie es wirkt. Aber am besten ist es natürlich KundaDance mal auszuprobieren. Achtung: Klicke auf das Bild, dann erscheint eine Auswahl-Möglichkeit. Wähle: Im neuen Tab öffnen – und schon ist der gut Artikel lesbar.

Was ist Kundalini-Yoga?

Drück mal die Pausentaste und gönne Dir eine Yoga-Auszeit!

In unserer hektischen, schnelllebigen Zeit, wo man gefühlt „tausend Dinge auf einmal macht“, sehnt man sich nach Ruhe und Entspannung, um wieder Kraft zu tanken. Geschieht dies nicht, machen entweder der Körper oder das Nervensystem nicht mehr mit, was beispielsweise zum Burn-Out führen kann. Dem kann man mit einer jahrtausendeealten Technik entgegenwirken…„Es ist Dein Geburtsrecht, glücklich zu sein“
 (Yogi Bhajan)

Kundalini-Yoga wird auch das Yoga des Bewusstseins genannt – ein Raja-Yoga (königlicher Yoga). Wenn ich eine Yogastunde beschreiben sollte, würde ich sagen: „Einmal hin, alles drin“. Denn diese Technik bringt in kurzer Zeit Körper, Geist und Seele in Einklang.

Im Vergleich zu anderen Yoga-Stilen zeichnet sich KY durch einfache Grundhaltungen aus – akrobatische Stellungen und Verbiegungen gibt es hier nicht. Zudem sind die Übungen meist dynamisch, gespickt mit ein paar Halteübungen. Die wohltuende Wirkung ist schnell spürbar.

Ziel ist es, aus yogischer Sicht, die Kundalini-Energie (Lebens-Energie) zu wecken, die zusammengerollt wie eine Schlange am Steißbein liegt. Ist sie erwacht, kann sie entlang der Wirbelsäule nach oben (Richtung Kronen-Chakra) steigen. Und das bedeutet: Man ist in seiner Kraft, lebt sein volles Potenzial – öffnet sein Herz wie eine Rosenblüte…

WIRKUNG von Kundalini-Yoga:

Häufig beanspruchen wir im KY Muskeln, die im Alltag selten benutzt werden. Die Reaktion des Körpers darauf = stärkere Durchblutung und somit mehr Sauerstoff und Energie.

Gleichzeitig wirken sich die Übungen auf die dazugehörigen Organe aus.
KY regt das Drüsensystem an, stärkt das Nervensystem, vergrößert die Lungenkapazität, reinigt das Blut – macht happy, weil auch viele Glückshormone ausgeschüttet werden!

Der Körper formt sich bei regelmäßgem Praktizieren neu, die Vitalität wird gesteigert, man kann besser mit Stress umgehen. Wir können Herausforderungen gelassener meistern. Haben mehr Kraft für den oft fordernden Alltag.
Noch mehr Effekte: Man schläft besser, Blockaden werden gelöst, Ängste überwunden – man ist einfach besser drauf… So schnell bringt einem nichts mehr aus dem Gleichgewicht. Süchte (z.B. Drogen, Nikotin) können bekämpft werden. Da wir am Hormonsystem arbeiten, kann KY auch eine gute Unterstützung in den Wechseljahren sein. Und last but not least, hat Kundalini-Yoga einen Anti-Aging-Effekt.

ABLAUF einer YOGA-STUNDE (ca. 1,5 Stunden):

Einstimmung:
3 x „Ong Namo Guru Dev Namo“
Mit diesem Mantra öffnen wir den Raum für unsere Yogastunde: Weg vom Alltag – hin zu einer besonderen Erfahrung.

Aufwärmübungen (lockere Bewegungen zur Musik)

Kriya zu einem Thema, z.B.  Anti-Stress, Rückenprobleme, Stärkung des Immunsystems. Eine Kriya ist eine festgelegte Abfolge von Haltungen, Atmung (Pranayama) und Klang. Es gibt fast zu jedem körperlichen und psychischen Zustand KY eine Kriya, was das Üben sehr abwechslungsreich gestaltet.

Tiefenentspannung im Liegen:
Hier erholt man sich nach der aktiven Phase zu meditativer Musik.

Meditation mittels einer Atemtechnik, in Stille, mit Klang (Mantra) und/oder Mudra (bestimmte Finger-Hand-Arm-Haltung).

Ausstimmen mit 3 x „Sat Nam“
„Wahrheit ist meine wahre Essenz“. Dieses Mantra verbindet mit der innersten Wahrheit, die in Dir ist, jenseits von Zeit und Raum und der körperlichen Existenz.

WICHTIG:

  • Bitte etwa 2 Stunden vor dem Üben nichts Schweres mehr essen.
  • Bitte 5 bis 10 Minuten vor Beginn der Stunde da sein, damit wir
    pünktlich beginnen können (auch Online).
  • Es empfiehlt sich, lockere Kleidung zu tragen.
  • Bitte mitbringen: eine Yoga-Matte, ggf. ein Yoga-Kissen
    (Meditationskissen, verbessert Sitzen), sowie eine Decke oder/und
    ein Handtuch (für die Tiefenentspannung), eine Jacke, Wasser.

    Wer hat Kundalini Yoga eigentlich in den Westen gebracht?
    Das war Harbhajan Singh Khalsa Yogiji (kurz: Yogi Bhajan). Er brachte diese viele tausend Jahre alte effektive Technik für Körper, Geist und Seele  1969 von Nordindien in den Westen, erst nach Kanada, dann nach Amerika. Etwa zur selben Zeit entwickelte er, basierend auf der ayurvedischen Lehre, den leckeren „Yogi Tee“. Yogi Bhajan war Meister des Kundalini Yogas, der Humanologie (bewusste Lebensweise), sowie Gründer der 3HO-Organisation (healthy, happy, holy – gesund, glücklich, heilig). Er verließ am 6.10.2004 seinen Körper. Gut zu wissen: Einige Übungen aus dem Kundalini-Yoga gehen zurück auf die Praktiken des Yogic Sukshma Vyayama, welches von Dhirendra Brahmachari gelehrt wurde.

Hier erfährst Du etwas über mich

Hallo und Sat nam,

mein Name ist Carola Amrit Bhandaar. Für mich ist Kundalini-Yoga ein Geschenk des Himmels. Und so kam es auch in mein Leben.

Jeden Morgen überlegte ich, Joggen zu gehen (obwohl es mir nicht mehr so gut tat von den Knien her), doch eine innere Stimme flüsterte: „Mach Yoga“. Da ich damals nur Hatha-Yoga kannte, was ich ab der 1990er-Jahre praktiziert hatte, antwortete ich mir selbst: „Och nö…“

So ging es ein paar Morgen – bis meine Freundin mir „zufällig“ erzählte, dass sie Kundalini-Yoga mache und vollkommen begeistert sei. Mein Interesse war sofort geweckt. Ich recherchierte im Internet, um herauszubekommen, um welche Form des Yogas es sich handelt: Es ist das Yoga des Bewusstsein.

Blitzartig war mir klar: Das will ich machen und Lehrerin werden. Das ist es, wonach ich gesucht hatte und was meine innere Stimme meinte. Mit den dynamischen und manchmal haltenden Übungen, der Musik, dem Singen von Mantras hatte diese Yogaform mein Herz im Sturm erobert. War der Schlüssel zu meinem neuen Lebensweg. Und alles fügte sich weiter…

Als Schülerin dieses Stils übte ich fleißig und suchte parallel nach einer Ausbildung in meiner Nähe. „Schnell“ war auch eine Ausbilderin in Karlsruhe gefunden (Sohan Kaur) und ich startete recht zeitnah. Eine der besten Entscheidungen meines Lebens.

Ein weiterer Lehrer auf meinem Weg war Shiv Charan Singh, Gründer der Karam Kriya School (Portugal). Seine Worte waren das Tüpfelchen auf dem „i“, der Aufenthalt in seinem Ashram wahrlich ein „Experience“, an das ich sehr gerne zurückdenke.

Seit ich regelmäßig Kundalini-Yoga praktiziere, bin ich seltener krank, fühle mich fitter, geistig klarer, kann den Alltag noch besser bewältigen – Körper, Geist und Seele tunen sich immer mehr aufeinander ab. Viele fragen mich: „Wie schaffst Du bloß Dein volles Tagesprogramm und siehst dabei so entspannt aus?“ Ich lächele dann und verweise freundlich auf KY…

Kundalini-Yoga macht einfach glücklich, wie die ersten Sonnenstrahlen im Frühling, formt sanft und mit Spaß den Körper. Mantren zu chanten macht mir so viel Freude – am liebsten in der Gruppe! Kurzum: Ich liebe diesen Yoga-Stil und hoffe, mit meiner Begeisterung viele Menschen anzustecken.

Wahe Guru!

Zu meiner Person:

Ich heiße Carola Hassel (spiritueller Name: Amrit Bhandaar Kaur),
bin 1963 geboren und seit 1993 glücklich verheiratet. Wir haben einen wunderbaren Sohn, der noch zur Schule geht.

  • International anerkannte und diplomierte KRI zertifizierte Kundalini-Yoga-Lehrerin
  • KundaDance-Trainerin
  • Journalistin, Redakteurin
  • Buchautorin (Roman: „Wen die Götter lieben“)
  • Reiki-Meisterin im USUI-System der natürlichen Heilung nach Dr. Mikao Usui (www.carolas-energie-tankstelle.de)
  • Engelberaterin nach Doreen Virtue

SPIRITUELLER NAME

Vielleicht hast Du Dich öfter schon mal gefragt, warum manche Menschen einen „spirituellen Namen“ haben… Nun, man bekommt ihn u.a. von seinem Lehrer. In meinem Fall war es Shiv Charan Singh. Er hat mich im Ashram beobachtet und an Hand meines Geburtsdatums meinen Namen gefunden. Als er ihn mir mitteilte, war ich ganz schön aufgeregt, schließlich beinhaltet er mein Wesen – oft ist es auch eine Lebensaufgabe. Ich heiße „Amrit Bhandaar“. Das bedeutet: „Schatztruhe, gefüllt mit dem göttlichen Nektar“… („Treasurehouse of the Nektar“). Nun, seit dem versprühe ich meinen Nektar gerne an meine SchülerInnen !!

 

LINKS & weiterführende Tipps

Was ist KY ist und wie Du richtig damit starten kannst,
erfährst du in dem Info-Blatt Kundalini Yoga

anfaengerinfos

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Wer mehr über Reiki wissen möchte:
www.carolas-energie-tankstelle.de

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Infos über die 3HO Deutschland:
http://www.3ho.de

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⇒Will you marry me? 
Du möchtest heiraten oder kennst jemanden, der dies tun möchte? Eine ganz persönliche Traurede soll diesen Tag zum wirklich unvergesslichen Erlebnis machen? Dann empfehle ich Dir diese Website. Susan ist mit Herz und Seele Traurednerin und nimmt sich Zeit, schreibt Eure Liebesgeschichte und wird Euch und Eure Gäste mitten im Herzen berühren – unforgatable.
https://www.wordsforlove.de

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⇒ Mach Dein Zuhause zu einem echten Wohlfühl-Ort
Du interessierst Dich für
Feng Shui, möchtest
Deine Wohnung, Deinen Garten oder Dein Büro
nach dieser Harmonielehre  ausrichten? Dann klicke mal auf diese Seite:
www.di-mei-feng-shui-beratung.com

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⇒Manchmal möchte man einfach wissen, was auf einen zukommt
Numerologie, Kartenlegen, Raum-Clearing:
Christine Suhr, Tel.: 030/88 70 93 60 oder Mobil: 0174/734 22 49
oder einfach eine Mail schicken an: seelenstern@web.de

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Kundalini-Yoga in Karlsruhe:

www.kundalini-karlsruhe.de

Mein Foto-Album

Dein Yogaraum – und wann rollst Du hier
Deine Matte aus?
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♠ So, der KUNDADANCE-Workshop Ende Oktober 2018  in London war wunderbar. Jetzt bin ich KundaDance-Trainerin. Bei diesem Stil vereinen sich Elemente aus dem KUNDALINI-YOGA mit Tai Chi, Chi Gong plus Herz-Kreislauf-Training. Das hat Spaß gemacht, vor allem trägt einen auch die Musik durch die Übungen. Am Ende war ich sehr relaxt und angefüllt mit Glückshormonen… 🙂
Auf dem Foto seht ihr mich mit unserer Ausbilderin Maya Fiennes. Sie hat den neuen Stil kreiert. Jetzt wird die erste Linie der Trainer ausgebildet und ich war dabei! Also, ihr dürft gespannt sein…

♠ ♠ ♠
 Am 1. Juli war KundaDance  in Baden-Baden (Haueneberstein) im stimmungsvollen „Yoga-Blessing“ bei Tanja. Es war toll! Einige waren schön öfter dabei und „brauchten es mal wieder“. Andere waren Neulinge, bei denen der Funke aber ebenso schnell übersprang.
Alle Teilnehmerinnen haben geschwitzt und viel gelacht – all das, was Yoginis einmal am Tag tun sollen! Eine Dame kam sogar extra aus Rheinstetten – toll! (Sie hat auch unser Bild geknipst und ist deshalb leider nicht zu sehen.)
Und wann bist Du dabei?

♥ ♥ ♥

13.4.2019: Der erste KundaDance-Morgen im Yogaraum Karlsruhe-Rüppurr war klasse. Um 10 Uhr ging es los mit einem schwungvollen Start ins Wochenende. Alle waren sehr gespannt, auf das, was kommen würde. Und keiner wurde enttäuscht, sondern bereichert. Die Truppe war wunderbar, es hat so viel Spaß gemacht. Einige Damen kamen sogar extra aus Baden-Baden, Bad Wildbad, Neuenbürg… Mädels, es war mit Euch allen toll!
Stimmen von Teilnehmerinnen danach:
„Ich bin so geerdet, statt sonst immer so ,luftig‘. “ – „Ich fühle mich entspannt und gleichzeitig voller Energie.“ – „Es hat so viel Spaß gemacht. Ich möchte es bald wieder machen.“ – „Beim nächsten Mal bin ich auf jeden Fall dabei.“ – „Die Musik war toll.“ – „Ich bin begeistert.“
Und die strahlenden Gesichter danach – immer wieder das schönste Geschenk nach allen Kursen!

♥ ♥ ♥

14.3.2019: Der erste KundaDance-Abend überhaupt in DEUTSCHLAND war ein voller Erfolg! Fazit: Begeisterte Teilnehmerinnen, jede Menge Fun und die Frage: Wann ist endlich wieder Donnerstag und es geht weiter?

Hurra!

♥ ♥ ♥

Im Juni 2017 auf einem erhebenden, sehr anstrengenden Workshop von der inspirierenden Gurmukh Kaur Khalsa (quasi eine Ikone des KY). Sie ist Kundalini-Yoga-Lehrerin, Autorin und Gründerin der Yogazentren „Golden Bridge“ in Los Angeles und New York. Sie war eine der ersten Schülerinnen Yogi Bhajans. (Gurmukhs SchülerInnen waren/sind z.B. Madonna, Cindy Crawford, Reese Witherspoon, Al Pacino, Russell Brand…).

♥ ♥ ♥

Ein Plausch mit dem unvergleichlichen Shiv Charan Singh in Portugal während meines Aufenthalts in seinem wunderbaren Ashram (www.quinta-do-rajo.pt). Er gab mir meinen spirituellen Namen.
Shiv Charan ist auch Autor, u.a. „Lass Dich von den Zahlen leiten“.

♥ ♥ ♥
Yoga auf dem Stuhl: „Locker vom Hocker“
Den Teilnehmern hat es gefallen!

♥ ♥ ♥
Yoga unterm freien Himmel im Garten – immer wieder traumhaft in der Natur! Meine werdenden Mamas und ich genießen es!

♥ ♥ ♥

Hier siehst Du 2 Fotos – eins wurde vor dem Aquarian-Sadhana
von mir aufgenommen (um 4.30 Uhr ging es los)  und eins danach von einem Teil der Gruppe um 7 Uhr.
Schau mal genau hin, vielleicht siehst Du den Unterschied 🙂 Es wurde kein Filter verwendet – das Strahlen ist der ganz natürliche Glow! Wenn das keine guten Gründen sind, 1x im Monat den inneren Schweinehund zu überwinden und ganz früh aufzustehen, um die Energie des anbrechenden Tages mitzunehmen und für sich zu nutzen… Wahe Guru !

♥ ♥ ♥
Unser Yoga-Kater „Willy“ ist oft dabei – ob draußen
(dann beobachtet er uns meist vom Tisch aus…)

oder… drinnen bei der Tiefenentspannung 🙂

Hier macht er gerade den „Halbmond im Liegen“ … Eine seiner
Lieblings-Übungen (neben dem Fressen 😉 )

 

KONTAKT

Carola Hassel
Amrit Bhandaar Kaur

Tel.: 07248 / 925 68 86
Mobil: 0170 / 901 86 81
Mail: carolahassel@gmx.de

 

 

 

 

** ANFAHRT ** Wegbeschreibung **
Kurse und Veranstaltungen finden hier statt:

Frauenalber Str. 18 (ehemals „Lamm“),
76 359 Marxzell-Schielberg
… ein schöner, großer, gemütlicher, heller, quadratischer Raum mit vielen Fenstern – hier kannst Du Dich entfalten.

Anreise:
Mit dem Auto: Parkplätze befinden sich vor dem Haus oder an der Straße.
Mit der Straßen-Bahn (Linie S1 AVG), in „Marxzell“ aussteigen. Ein Bus fährt nach Schielberg. Haltestelle befindet sich direkt vor dem „Lamm“.

Wegbeschreibung zum Yoga-Saal: Wenn Du vor dem Haupteingang stehst wende Dich nach links und gehe ein paar Schritte an 2 Garagen vorbei, dann 2x rechts abbiegen (Richtung Garten). Schon läufst Du auf die Eingangstür zu. Dann eine halbe Treppe hoch, nächste Tür öffnen (meist ist sie offen) und noch eine Tür (links) – schon befindest Du Dich in meinem schönen Yoga-Saal. Herzlich willkommen! Jetzt beginnt Deine Zeit nur für Dich…

Kurs-Angebot

Jeden Mittwoch:
19 Uhr bis 20.30 Uhr
Live & Online

„Entspannt und geschmeidig wie eine Katze in den Feierabend“
mit Kundalini-Yoga
Ort: Frauenalber Str. 18 (ehemals „Lamm“), 76359 Marxzell-Schielberg
ACHTUNG: Wegen begrenztem Platz für Präsenz-Yoga ist eine verbindliche Anmeldung erforderlich. Es gibt immer eine Warteliste! 

Jeden Donnerstag Live & Online:
9.30 Uhr bis 11 Uhr
„Sanfter Start in den Tag“ mit Kundalini-Yoga
Ort: Frauenalber Str. 18 (ehemals „Lamm“),
76359 Marxzell-Schielberg
ACHTUNG: Wegen begrenztem Platz für Präsenz-Yoga ist eine verbindliche Anmeldung erforderlich. Es gibt immer eine Warteliste!

Immer wieder montags – „KundaDance“ – der HappyDance!
Online und Präsenz von 19 bis ca. 20 Uhr,
und zwar Montag,
9. November + 16. November + 30. November

Bitte melde Dich schnell an und sichere Dir Deinen Platz!

KundaDance nimmt Dich in einer knackigen Stunde mit auf eine Reise durch Deine 7 Chakren!
Wer sich gerne zu flotter Musik bewegt und gleichzeitig Entspannung sucht, der wird den einzigartigen Mix aus Kundalini-Yoga, Tai-Chi und Qi-Gong lieben. Es ist ein ideales Rundum-Training für Body, Mind and Spirit und macht riesig Spaß! Wir detoxen und kommen durch spezielle Übungen schnell in unsere Mitte!

Infos: siehe unten bei „Aktuelles“
Bitte mitbringen/bereitstellen: Etwas zu trinken
Preis:  13 Euro pro Einheit (1 Stunde) (Angebot: Du trainierst mindestens 5x hintereinander? Dann kannst Du eine 5er-Karte für 55 Euro erwerben!)
Anmeldung: Bis spätestens 24 Stunden vorher verbindlich Bescheid sagen und Du bist bei der HappyDance-Party dabei! Wenn es Dir nicht reicht, bitte 24 Stunden vorher absagen, bzw, bis allerspätestens am Kurstag bis 10 Uhr – sonst wird der Kurs kostenpflichtig.
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Achtung nur ONLINE bis Ende des Jahres: Jeden Dienstag Kundalini-Yoga von 18 bis 19.30 Uhr.
Fordere Deinen Zoom-Link an!

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Samstag/Sonntag:
1 x monatlich Aquarian-Sadhana.

Wir starten um 5 Uhr morgens. Ja, ich weiß, es ist nicht leicht, um diese Uhrzeit freiwillig den inneren Schweinehund zu überwinden – aber man wird belohnt! Lass Dich einfach auf diese Experience ein!

Beim Aquarian-Sadhana (wörtlich bedeutet es, „das, was dir die Erfahrung des Unendlichen gibt“) treffen wir uns in den „ambrosischen Stunden“, vor/bzw. um den Sonnenaufgang. Mit der aufgehenden Sonne in Gemeinschaft Kundalini-Yoga zu praktizieren und zu meditieren ist eine wertvolle Erfahrung. In dieser Zeit ist Dein Unterbewusstsein besonders empfänglich für tiefe Reinigung und Balance. Weltweit wird das Aquarian Sadhana von Tausenden von Menschen praktiziert.
Es dauert 2,5 Std – 1/10 des Tages.

Wirkung: Es gibt Dir Klarheit, Energie, Ausgeglichenheit und „leuchtende Augen“. Die neue Woche kann kommen!

Das erwartet Dich:  Wir lesen das Japji „Gesang der Seele“ (ein Morgengebet in Gurmukhi, einer heiligen, indischen Schriftsprache). Du kannst mitlesen, aber auch nur dem Klang der Worte lauschen.  Im Anschluss machen wir eine Kriya zu einem Thema. Es folgt eine Entspannung und dann singen wir in der Gruppe Mantras – ein wunderbarer Start in den Tag. Nicht entgehen lassen!
An dieser Stelle möchte ich Dich bitten, mal bei „Mein Foto-Album“ zu schauen. Dort siehst Du Vorher-Nachher-Bilder zum Aquarian-Sadhana.

Nächstes Aquarian-SADHANA: wird bekannt gegeben
Um 5.00 Uhr geht es los. Dauer: ca. 2,5 Stunden 
Bitte sei etwas früher da, da wir pünktlich beginnen möchten! 
Ich freue mich auf Euch – es ist immer wieder großartig, immer anders, doch immer erhebend!
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WEITERE KURSE:

  • Gruppen
  • Einzel-Unterricht (hier kann man auf ganz spezielle persönliche Themen eingehen, z.B. Trauer, Trennung vom Partner, Gewichtsreduktion…)
  • Workshops zu einem Thema, z. B. Frau-Sein
  • „Locker vom Hocker“ (für die Generation 55 Plus,
    oder allen, denen das Sitzen am Boden schwerfällt)
  • für Jugendliche (auch in Schulen)
  • in Reha-Kliniken; Seniorenheime
  • Business-Yoga in Firmen (Preis nach Vereinbarung;
    (Probleme lindern, Prävention, Potenziale fördern;
    Zusammenhalt stärken; Krankenquote reduzieren)
    Achtung: Bis zu 500 Euro können Arbeitgeber pro Jahr und Arbeitnehmer steuerfrei ausgeben. Vielleicht einfach mal beim Chef, der Chefin anregen.
  • Mit KY leichter durch die Wechseljahre
  • Yoga für Schwangere
  • Kurse möglich bei Landfrauen, in Frauengruppen, zum Geburtstag oder zum Junggesellinen-Abschied, als Freundinnen-Yoga, innerhalb der Familie, unter Kollegen/innen etc., einfach anfragen! Preise nach Absprache und Aufwand.

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Yoga in Schielberg ist für alle offen – egal, woher Du kommst:

Zur Gemeinde Marxzell gehören übrigens die Ortsteile: Burbach, Marxzell, Pfaffenrot und Schielberg. Der schöne Kurort Bad Herrenalb (mit Bernbach) liegt ganz in der Nähe, ebenso wie die Orte RotensolNeusatz und Dobel, Völkersbach, Langenalb, Straubenhardt-Conweiler, Schwann, Feldrennach, Ettlingen, Karlsbad-Ittersbach, Neuenbürg, Waldbronn.

Yoga-Tipps

Hier ein leckerer Drink FÜR FRAUEN – am besten zum Frühstück:

Er heißt: „Ms Whiz“*

1 reife Banane
250 ml Orangensaft
1 EL Weizengraspulver
2 TL kalt gepresstes Sesam- oder Mandelöl

Zubereitung: Alles miteinander vermischen (mixen, pürieren), bis es schaumig ist.
Nach Wunsch mit Reis-Sirup süßen.

Wirkung: Der Drink unterstützt das Nervensystem,
ist reich an Kalium und Eisen. Dank der hochwertigen Öle ist das Getränk gut für Haut und Haare.

Quelle: The Aquarian Teacher

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Du hast Einschlaf-Schwierigkeiten? Dann probiere es doch mal mit dieser kleinen Übung vor dem Zubettgehen:
– Setze Dich mit aufgerichteter Wirbelsäule auf die Bettkante.
– Lege Deine Hände mit den Handflächen nach oben in den Schoß.
– Schließe die Augen und atme lang und tief durch die Nase. Lasse den Atem langsam Deine Lungen füllen und Deinen Brustraum weiten. Entspanne mit dem langsamen Ausatmen. Erlaube Deinem Geist, zur Ruhe zu kommen. Atme so für 3 bis 5 Minuten.
– Lege Dich nun auf die rechte Seite! Gute Nacht!
Quelle: Yogi-Tea

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„Was sollten MÄNNER zum Frühstück essen?“, fragte ein Schüler Yogi Bhajan. Hier seine Antwort: „Eine halbe Melone mit Hüttenkäse +
1 TL schwarzen Pfeffer. Du kannst sie zusammen mit reinem Yogi Tee, mit Zitrone und nicht erhitztem Honig oder Ahornsirup zu Dir nehmen. Du wirst niemals in Deinem Leben ein Problem haben.“

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Wunderbare Tipps für werdende Mamas:

1.*) Gönn Dir 1 x wöchentlich oder nach Bedarf eine erfrischende Packung: Verrühre  dazu Joghurt, Zitrone + Honig. Verteile diese Mischung auf Brüste, Bauch sowie auf die Oberschenkel. Einwirken lassen, dabei ein gutes Buch lesen, träumen … Anschließend ohne Seife (!) abduschen!
Du wirst Dich frisch fühlen! An heißen Tagen ist diese Packung eine Wohltat!

* Quelle: „Bewusste Schwangerschaft“, Tarn Taran K. Khalsa

2.) Öle und massiere Deinen Bauch, die Brüste + die Oberschenkel 2x täglich mit Mandelöl ein. Und zwar morgens VOR dem Duschen und abends, bevor Du zu Bett gehst.
Gutes Mandelöl bekommst Du in Reformhäusern, Bioläden und/oder im Internet, z.B. über www.satnam.de

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Atemtechnik für mehr Energie und Klarheit

 Atme 3 Minuten nur durch das rechte Nasenloch – es ist mit der Sonnenenergie (Surya) verbunden. Dazu schließe mit Deinem linken Daumen das linke Nasenloch. Die Fingerspitzen ragen wie Antennen nach oben – und dann atme für
1 bis 3 Minuten nur durch das rechte Nasenloch…

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